
Santé Cycliste
Mal de dos à vélo : causes, réglages et exercices
Le mal de dos à vélo vient surtout d'une position trop étirée et d'un dos gainé qui lâche. Réglages, exercices et prévention pour rouler sans douleur.
9 min

Bienfaits du vélo sur la santé, nutrition sportive et prévention des blessures. Prenez soin de votre corps pour rouler plus longtemps.

Le mal de dos à vélo vient surtout d'une position trop étirée et d'un dos gainé qui lâche. Réglages, exercices et prévention pour rouler sans douleur.

La douleur au genou à vélo vient le plus souvent d'un réglage : selle, cales, cadence. Diagnostic par zone et corrections concrètes.

Le vélo est-il dangereux pour le cœur ? Il protège le système cardiovasculaire, mais l'effort intense peut révéler une pathologie cachée après 40 ans.

Guide complet de nutrition pour cyclistes. Alimentation avant, pendant et après l'effort pour optimiser performance et récupération à vélo.